無規(guī)律的生活，熬夜看小說、通宵玩游戲，時間一點(diǎn)一點(diǎn)的流失，身體還沒有得到充分的休息就被鬧鐘叫醒，去上學(xué)、去上班。像鬧鐘這種以剛克剛地暴力叫醒的方法挺實(shí)用，但是難免會給一天開個不好的頭，所以我們應(yīng)該采用柔性一點(diǎn)的方法，順其自然地喚醒身體，來個自然醒。那如何實(shí)現(xiàn)自然醒，也許「就寢」能給你點(diǎn)幫助。 

「就寢」是iOS時鐘里一個容易忽略的模塊，因?yàn)橛辛唆[鐘顯眼的存在，「就寢」好像就會被大家自動的忽略了，使用的幾率也較少。 

進(jìn)入到iOS時鐘，一個處于中間的四四方方，簡易床的圖標(biāo)就是「就寢」，我想這個中間的位置應(yīng)該是經(jīng)過考量的吧�！妇蛯嫛沟恼麄�界面背景色都是黑色的，一些還未啟動的功能則為灰色，當(dāng)你點(diǎn)擊開啟「就寢」功能，整個頁面就會亮了起來。 

「就寢」的時間設(shè)置方式很特別，“就寢”和“起床”的時間點(diǎn)是通過中間的大表盤來設(shè)置的，偏橙色、有月亮圖的一頭是“就寢”的時間設(shè)置，而偏黃色、有一個響鈴的則是“起床”的時間點(diǎn)。拖動圖標(biāo)就可以進(jìn)行時間設(shè)定，而鬧鈴也會在所設(shè)定的這個時間點(diǎn)響起。 

也是鈴聲叫醒，那有什么特別呢？「就寢」“叫醒鈴聲”的選擇并沒有鬧鐘的多樣化，但是它們更偏向于在自然，比起吵鬧刺耳的鬧鐘會更舒服。而且「就寢」“叫醒鈴聲”還可以選擇音量跟提醒的時長，比起與你”強(qiáng)烈斗爭“的鬧鐘顯得更貼心不少。對了，「就寢」跟鬧鐘一樣可以選擇日期的，在你需要的時間支持就寢提醒。

當(dāng)「就寢」提醒鈴聲響起時，是不會停止的，除非你起床去關(guān)閉。可以選擇點(diǎn)擊Home鍵則是“停止，或者點(diǎn)擊音量鍵和電源鍵觸發(fā)的是“ 9 分鐘后再次響起”，躺會再起床。

「就寢」除了會時刻提醒你：該睡覺了、該起床了，還會默默的記錄著你的睡眠數(shù)據(jù)并進(jìn)行分析。

如果每天設(shè)置的就寢時間都一樣，你會發(fā)現(xiàn)睡眠分析的顯示的時間條會時而比較長，時而比較短，這是因?yàn)槟愕淖飨�時間不一致。睡眠時間雖然是這么設(shè)定，但是你卻不一定會按時操作，有時剛好在看一部電影，就寢提醒響起，自然而然的會選擇關(guān)掉提醒，繼續(xù)把電影看完。而手機(jī)的數(shù)據(jù)記錄是根據(jù)你的手機(jī)熄屏跟啟動來判斷的，這是更直接的臥床時間。 

「就寢」的睡眠分析當(dāng)然不只是頁面顯示的短短的一周記錄，點(diǎn)擊更多歷史，還會跳轉(zhuǎn)到“健康”App中，出現(xiàn)更多的數(shù)據(jù)。至于在健康A(chǔ)PP的睡眠頁面中還可以看到其他的推薦應(yīng)用，這些官方建議的App與「就寢」之間有什么異同？先不告訴你~在紫色模塊中，你可以按日、周、月、年來查看。想要查看所有的記錄還可以點(diǎn)擊紫色模塊，里面的數(shù)據(jù)更是精確到秒的記錄。睡眠數(shù)據(jù)還可以通過右上角的“+”手動添加：臥床休息/清醒狀態(tài)/睡眠時間。

「就寢」跟鬧鐘都很簡單，但是「就寢」更具人性化，更有可玩性。想好每天要睡夠8個小時，只要在里面「就寢」將小圖標(biāo)的時間段設(shè)置好，拖動整個滑塊調(diào)整，就可以調(diào)整起床、就寢的時間。睡眠本來就是一件享受的事情，怎么可以被鬧鐘這種暴力叫醒的方式給破壞了呢？不如嘗試更舒服的「就寢」，來個有規(guī)律的睡眠，讓身體得到充分的休息。