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許多“微博控”每天都抱著個(gè)手機(jī)、手提電腦形影不離，見(jiàn)縫插針、手不停歇地頻繁刷著屏幕。殊不知，這樣做會(huì)使眼睛“傷不起”。
通常情況下，“微博控”們?cè)谒⑵習(xí)r，會(huì)將iPhone、iPad或者手提電腦拿得距離眼睛很近。眼睛的肌肉長(zhǎng)時(shí)間集中于屏幕，會(huì)特別緊張，眨眼次數(shù)相對(duì)減少，極易導(dǎo)致干眼癥。而長(zhǎng)時(shí)間的眼疲勞，則使得近視加重或引起其他眼部疾病，如散光等。
正確的方法應(yīng)該是，如果使用電腦玩微博時(shí)，眼睛與屏幕的距離至少要有30厘米，而且千萬(wàn)不要躺著或側(cè)身。同時(shí)，還要注意調(diào)節(jié)電腦的亮度，以眼睛感到舒適為佳。在臥室里上網(wǎng)時(shí)，室內(nèi)光線要適宜，因?yàn)楸尘疤担菀自斐赏咨⒋�，加重視疲勞�?/p>
長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕的人群，每半小時(shí)就要休息5-10分鐘，還要有意識(shí)地讓眼睛得到“休閑”。比如，每隔幾分鐘主動(dòng)眨眨眼睛，或者可以轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，方法也很簡(jiǎn)單：保持頭部姿勢(shì)不動(dòng)，眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈。同時(shí)，在飲食上也可以有意識(shí)地進(jìn)行保健，如多飲用菊花枸杞茶，多吃胡蘿卜等維生素含量豐富的食物等。(聶鋒)
